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　　随着年龄增长，感觉身体没有年轻时那么耐造了。办公室伏案工作一天，到了傍晚就感觉身体像是生锈了一样。最近凌凌柒在研究健身时发现，年过30就应该增加一定的力量训练，而且要长期坚持。人体骨骼的新陈代谢遵循“用进废退”原则：每天30分钟的力量训练和负重运动，短期内可能仅让骨密度产生微不可察的变化，但坚持到中老年，能使中老年骨质疏松风险显著降低。就像持续给骨骼“充电”，时间越久，骨量储备越充足。这种“微小行动+时间积累”对生理机能的重塑，正是长期主义的典型体现。

　　注：业绩数据来源于基金各定期报告。东方红欣和平衡两年持有混合FOF成立于2021.03.09，2021-2024年度、2025年上半年净值增长率分别为：0.77%、-8.52%、-3.10%、7.86%、4.29%，同期业绩比较基准收益率分别为：-1.33%、-8.14%、-4.23%、10.74%、1.62%。业绩比较基准为：沪深300指数收益率×35%+恒生指数收益率（经汇率估值调整）×10%+中国债券总指数收益率×55%。历任基金经理：邓炯鹏(2021.03.09-至今)、陈文扬(2021.03.09-2025.4.26)

　　东方红欣和积极3个月持有混合FOF（A类）成立于2023.08.10，2024年度、2025年上半年净值增长率分别为：11.59%、4.62%，同期业绩比较基准收益率为：12.77%、3.46%，业绩比较基准为：中证800指数收益率*60%+恒生指数收益率（经汇率估值调整）*10%+中国债券总指数收益率*25%+上海黄金交易所Au99.99现货实盘合约收益率*5%。历任基金经理：邓炯鹏(2023.08.10至今)。

　　东方红颐安稳健养老一年持有混合FOF（A类）成立于2023.05.23，2023-2024年、2025年上半年净值增长率分别为：1.11%、4.66%、1.46%，同期业绩比较基准收益率分别为：-1.13%、6.90%、-0.15%。业绩比较基准为：沪深300指数收益率*13.5%+恒生指数收益率（经汇率估值调整）*1.5%+中国债券总指数收益率*80%+银行活期存款利率（税后）*5%。历任基金经理：陈文扬(2023.05.23至今)。

　　东方红颐和稳健养老两年持有混合FOF（A类）成立于2020.06.24，2020-2024年度、2025年上半年净值增长率分别为：4.26%、3.40%、0.25%、-0.54%、6.57%、1.89%，同期业绩比较基准收益率分别为：4.30%、0.72%、-4.09%、-1.04%、7.42%、0.03%。业绩比较基准为：沪深300指数收益率*18%+恒生指数收益率*2%+中国债券总指数收益率*75%+银行活期存款利率（税后）*5%。历任基金经理：陈文扬(2020.06.24至今)。

　　东方红养老目标2045五年持有混合发起FOF成立于2022.09.05，2023-2024年度、2025年上半年净值增长率分别为-12.39%、5.92%、6.91%，同期业绩比较基准收益率分别为：-8.80%、14.02%、2.14%。业绩比较基准：沪深 300 指数收益率×X%×85%+恒生指数收益率（经汇率估值调整）×X%×15%+中国债券总指数收益率×（1-X%）；（X取值范围详见产品概况基本信息页描述）